Prenatal Pelvic Floor (EN)
Präventionskurs auf Englisch
Ab 10. November 2026 · dienstags 9:45–10:45 Uhr · 8 Termine · 168 € · ✓ von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst
Stärke deine Mitte. Bereite dich bewusst auf Geburt und Wochenbett vor. In diesem Kurs kombinieren wir funktionelles Ganzkörpertraining mit gezieltem Beckenbodentraining – abgestimmt auf die besonderen Anforderungen der Schwangerschaft. Du trainierst mit Kraftübungen, die wir individuell an dein Level und deine Tagesform anpassen, damit du sicher und dennoch effektiv üben kannst.
Du lernst, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, ihn gezielt zu aktivieren und in deine Bewegungen zu integrieren. Gleichzeitig kräftigen wir deine Körpermitte, verbessern deine Haltung und unterstützen deine Stabilität im Alltag.
Das Zusammenspiel von Atmung, Rumpf und Beckenboden steht in jeder Einheit im Mittelpunkt. So entsteht mehr Kontrolle, Kraft und Vertrauen in deinen Körper – eine wichtige Grundlage für Geburt und die Zeit danach.
Was dich erwartet
Funktionelles Ganzkörpertraining mit klarem Fokus auf Beckenboden & Core
Mind–Muscle-Connection-Training für mehr Kontrolle, Stabilität und Sicherheit
Kleine, feste Gruppen (max. 10 Teilnehmer:innen)
Fachkundige Begleitung durch zertifizierte Beckenbodenspezialistin
Dieser Kurs ist für dich, wenn du
zwischen der 10. und 32. Schwangerschaftswoche bist
deinen Beckenboden bewusst auf Geburt und Wochenbett vorbereiten möchtest
nach funktionellem Training in der Schwangerschaft suchst
dich in dieser Phase gut informiert und begleitet fühlen möchtest
Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.
Ich freue mich auf dich!
Valentina